Die Insel Hawaii im Pazifischen Ozean ist für viele Surfer aus aller Welt ein absoluter Traum. Weiße Strände, Palmen, türkisfarbenes Meer, wo ließe sich besser Surfen als auf diesem wunderbaren Inselparadies. Genauer gesagt ist Hawaii eine ganze Inselgruppe, bestehend aus fast 140 Inseln. Bewohnt sind davon allerdings nur wenige. Die beliebtesten Ziele auf Hawaii für Surfer sind unter anderem Haleiwa, Sunset Beach und Waikiki. Viele Surfer sind der Meinung, dass man auf Hawaii die tollsten Wellen vorfindet. Hier findet jeder eine für seine jeweiligen Surfkenntnisse geeignete Küste. Die berüchtigten Riesenwellen sind nur von Profis zu bewältigen und kommen nur an bestimmten Orten auf Hawaii vor. Anfänger sollten davon lieber Abstand nehmen.

Wer sich den Traum erfüllen und zum Surfen nach Hawaii reisen möchte, findet dort eine große Auswahl an Unterkunftsmöglichkeiten vor. Besonders beliebt sind die Surfcamps, die direkt am Strand liegen. Hier treffen sich Surfer aus aller Welt und das Surfen bestimmt den Tagesablauf. In vielen Regionen Hawaiis gibt es aber auch tolle Hotels, von der Luxusklasse bis hin zum kleinen und familiären Motel. Sehr viele Hotels auf Hawaii sind speziell auf Surftouristen eingestellt. Sie bieten ihren Gästen Surfkurse an und stellen das gesamte Equipment, vom Surfbrett selbst bis hin zur passenden Wassersportbekleidung. Gerade Anfänger, die noch kein eigenes Board haben, geschweige denn die richtige Wassersportbekleidung zum Surfen, profitieren von diesen Angeboten.

Abgesehen von den Angeboten der Hotels gibt es an den Stränden Hawaiis eine Surfschule neben der anderen. Es lohnt sich, vor der Reise einige Infos über die Qualität der unterschiedlichen Schulen einzuholen. Besonders Erfahrungsberichte von ehemaligen Hawaiitouristen können diesbezüglich sehr hilfreich sein. Nicht jede dieser Surfschulen kann den Gästen auch die passende Wassersportbekleidung stellen, um nur ein Beispiel zu nennen. Und auch die Art und Weise des Unterrichts ist von Schule zu Schule unterschiedlich. Bei der großen Auswahl an Angeboten zum Surfen auf Hawaii lohnt es sich, sich im Vorfeld schon einen kleinen Überblick zu verschaffen.

Bild: Astrid Dehnel  / pixelio.de

 

Für viele Surfer ist der Ritt auf den Wellen mehr als ein Sport, es ist ein Lebensgefühl. Leider kann man sich auch beim Surfen, wie bei jedem anderen Sport, Verletzungen zuziehen, die dem Spaß schnell ein Ende bereiten. Mit einigen Tipps und Tricks lässt sich die Möglichkeit einer Verletzung beim Surfen jedoch auf ein Restrisiko hin reduzieren. Sportverletzung sind oft begründet auf mangelnde Vorbereitung, so auch beim Surfen. Um den Körper auf die Belastung durch die sportliche Aktivität vorzubereiten, muss man sich unbedingt gut aufwärmen. Wer sich und seinen Körper richtig aufgewärmt hat, vermindert das Verletzungsrisiko ganz wesentlich. Gerade beim Surfen zieht man sich schnell Zerrungen und andere schmerzhafte Verletzungen zu. Sind die Muskeln gut gedehnt, kann man diese Unannehmlichkeiten weitgehend vermeiden.

 

Man sollte sich ausreichend Zeit nehmen, bevor man loslegt und das Surfbrett besteigt. Die Aufwärmphase darf auf keinen Fall vernachlässigt werden, das gilt für jede Art von Sport. Die Muskeln müssen gedehnt und der Kreislauf in Schwung gebracht werden.  Sportverletzung sind oft begründet auf den nachlässigen Umgang mit dem Bereitmachen des Körpers auf die anstehende Belastung. Gerade surfen ist ein sehr anstrengender Sport, bei dem fast jeder Muskel des Körpers beansprucht wird. Tipps und Tricks für das richtige Aufwärmtraining vor dem Surfen bekommt man in jeder Surfschule. Ein guter Lehrer zeichnet sich nicht zuletzt dadurch aus, dass er sich für die Aufwärmphase viel Zeit nimmt und seinen Schülern erklärt, wie wichtig die Vorbereitung ist, bevor man sich in die Wellen stürzt.

 

Allgemeine Tipps zum Aufwärmen vor dem Sport findet man natürlich auch im Internet. Fast jeder erinnert sich auch noch an Dehnübungen und ähnliches aus dem Sportunterricht in der Schule. Um jedoch gezielt die Muskeln aufzuwärmen, die beim Surfen am meisten beansprucht werden, ist man gut beraten, sich gezielt für diesen Sport vorzubereiten. Sportverletzung sind oft begründet auf mangelnde oder fehlende Vorbereitung, wärmt man sich gut auf, ist die Verletzungsgefahr gleich ungemein verringert.

Das Surfen ist für viele Surfer mehr als ein Sport, es ist ein Lebensgefühl. Natürlich gibt es auch in Deutschland einige schöne Ort, an denen man wunderbar surfen kann. Viele Surfer zieht es jedoch nach einiger Zeit an entlegenere Orte. Eines der beliebtesten Ziele ist ohne Zweifel die Insel Hawaii. Aber auch an zahlreichen europäischen Küsten kann man diesem beliebten Sport nachgehen. Ganz hoch im Kurs stehen hier die Kanarischen Inseln Fuerteventura und Teneriffa.

Immer mehr Menschen entschließen sich heutzutage, ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen. Das Thema Auswandern wird immer beliebter, auch unter den Freunden des Surfsports. Der Traum für viele ist eine eigene Surfschule, am besten an einem Traumstrand im Süden. Manche realisieren sogar den Traum eines eigenen Hotels mit Freizeitangeboten rund um das Thema Surfen. Ob kleine Surfschule oder gar ein Hotel, neben dem Surfen an sich bringt die Verwirklichung dieses Traumes einige Herausforderungen mit sich. Neben allen bürokratischen Hürden die sich einem in den Weg stellen, muss auch für die Ausstattung des Unternehmens einiges an Zeit und Geld investiert werden.

Egal ob Surfschule oder Hotel, man braucht Möbel, die für draußen geeignet sind. Gerade an der See ist das Wetter oft unberechenbar und man sollte daher in eine robuste Ausstattung investieren. Am besten beraten ist man bei der Auswahl der Möbel bei einem speziellen Outdoor-Möbelgeschäft. Tolle Möbel für draußen gibt es zum Beispiel bei Wicker Furniture. Wicker Furniture hat eine riesige Auswahl an Tischen, Sofas, Strandliegen und vielem mehr, die jedem Wetter trotzen, aber dennoch elegant und preisgünstig sind. Wer seinen Traum einer eigenen Surfschule oder eines Surfhotels verwirklichen will, bekommt bei Wicker Furniture tolle Angebote für die Ausstattung mit wetterfesten Möbeln.

Das Eröffnen einer eigenen Surfschule beinhaltet mehr, als den perfekten Ort zu finden, die bürokratischen Hürden zu überwinden und einige Surfbretter bereitzustellen. Für die Kunden zählt der erste Eindruck, wenn sie sich für eine Surfschule entscheiden. Daher ist es sehr wichtig, dass auch die Ausstattung stimmt. Ist diese von guter Qualität, haben die Kunden gleich Vertrauen in das Unternehmen. Für den Besitzer der Surfschule ist die Langlebigkeit des Ausstattung natürlich wichtig, daher sollten unbedingt spezielle Möbel für draußen gekauft werden.

Schlank zu sein ist nicht immer leicht. Viele von uns können wahrscheinlich ein Lied davon singen, wie schwer es ist, überflüssige Pfunde zu verlieren. Sowohl Männer als auch Frauen haben mit diesen Problemen zu kämpfen, wobei das weibliche Geschlecht sich in der Regel immer noch mehr Gedanken um ihre Figur macht. Dafür müssen Männern in ganz anderen Belangen auf ihre Ernährung achten.

Sportler zum Beispiel und vor allem Bodybuilder können sich keine Nachlässigkeiten in dieser Hinsicht erlauben. Es besteht ein großer Unterschied zwischen der Ernährung von Bodybuildern und herkömmlichen Sportlern. Während der Normalsportler darauf schaut, alle Nährstoffe und Mineralien zu bekommen, muss der Bodybuilder darauf achten, dass die von ihm aufgenommenen Stoffe ihn beim Muskelaufbau unterstützen.

Man unterscheidet hierbei den Hardgainer vom Softgainer. Beim Hardgainer kann nur sehr schwer Muskelmasse aufgebaut werden. Dafür setzt er allerdings auch nicht schnell Fett an. Der Softgainer hingegen setzt schnell Fett an, baut aber auch rasch Muskelmasse auf. Für das Training und die Ernährung gelten deshalb folgende Grundsätze. Softgainer benötigen hierbei möglichst viel Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung (Quelle: www.muskelaufbau1.de).

Kohlenhydrate sind die Stoffe, die der Körper unter Belastung als Erste angreift. Dies heißt also, dass Kohlenhydrate auch schnell verbraucht sind. Um wieder voll ins Training einsteigen zu können, müssen also die Kohlenhydrate möglichst schnell wieder nachgefüllt werden. Dies dient ebenso der schnellen Regeneration nach einem Training, sodass schnell wieder ein neuer Trainingsreiz gesetzt werden kann.

Idealerweise werden die Kohlenhydrate mit Eiweißen kombiniert, da diese ebenfalls die Grundlage für den Muskelaufbau darstellen. Achtet man auf die richtige Ernährung, so kommt man als Bodybuilder noch viel schneller zum Erfolg und schafft es, dass das harte Training sich auszahlt.

 

Bild: Margot Kessler / pixelio.de

Was braucht ein angehender Surfer? “Ein Surfbrett” – würdet ihr sagen, doch das stimmt nur bedingt. Es reicht nicht, nur ein Surfbrett zu haben – habt ihr schon mal etwas von einem Leash gehört? Oder wusstet ihr, dass man einen speziellen Surfanzug braucht und keinen mit dem man sonst tauchen geht?

Mal angenommen, ihr habt alles – von einem Surfbrett bis zum Surfwachs, doch eines könnt ihr immer noch nicht – etwas damit anfangen. Es gibt etliche, wenn nicht sogar sehr viele Tauchschulen, die die Grundzüge des Wellenreitens erklären. Sie haben eines gemeinsam: Sie beginnen immer mit der Theorie. Es ist also jedem anzuraten, sich zunächst in die Materie einzulesen, wenn man nicht gerade ein Genie ist und von vorherein perfekt auf dem Brett stehen und reiten kann.

Ein weiterer wichtiger Punkt: Trainiert niemals allein besonders dann nicht, wenn ihr Anfänger seid! Ein bewachter Strand, flach und ohne Hindernisse (wie Wellenbrecher) eignet sich perfekt für die 1. Stunde und ist vor allem für alle sicher!

das Wellenreiten stammt eigentlich von den Inseln Hawaii. Vor vielen-vielen Jahren entdeckten die Einheimischen diese Vergnügung für sich, indem sie die Bretter aus den Palmenbäumen anfertigten und auf diesen ins Meer schwammen. Irgendwann richtete sich wohl ein Mutiger auf und machte seinen ersten Wellenritt. Das könnte so ziemlich vor 4000 Jahren gewesen sein.

Im 19. Jahrhundert wurde diese Sportart von den Missionaren verteufelt. Sie brachten sie fast zum Erliegen bis, in den 50 Jahren, die Amerikaner das Surfen lernten und auch einen riesen Gefallen daran fanden. Bis in zu diesem Zeitpunkt durfte wohl der bekannteste, erste Surfer des 20 Jahrhunderts – Duke Paoa Kahinu Mokoe Hulikohola Kahanamoku die Werbung fürs Surfen gemacht haben. Er war nicht nur ein erfolgreicher Schwimmer während der olympischen Winterspiele, sondern spielte in zahlreichen Hollywood-Produktionen seiner Zeit mit und machte das Surfen überall in den USA bekannt. Schon vor 1955 gab es zahlreiche Konstruktionen der Bretter und verschiedene Materialien, was wohl einen sich entwickelnden Markt bedeutete.